Anti-acidez v2

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Los diez mejores alimentos para anti-reflujo ácido Última actualización: 16-sep 2013 | Por Larissa Gedney Larissa Gedney comenzó a escribir profesionalmente en 2006. Ha sido publicado en la revista Dietista de hoy y varios periódicos locales y publicaciones profesionales. Gedney es un dietista registrado que recibió su licenciatura en ciencias de la nutrición / dietética de Simmons College en Boston y su maestría en ciencias de la nutrición de la Universidad Rosalind Franklin. Visión de conjunto enfermedad de reflujo ácido, a veces conocido como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), hace que la gente en todo el mundo que sufren de los síntomas dolorosos de la acidez y el malestar en el pecho. Al igual que muchos alimentos pueden agravar los síntomas de la GERD, incluyendo alimentos ácidos, alcohol, bebidas gaseosas y los alimentos grasos, otros pueden ayudar a aliviar o prevenir los síntomas. Como con cualquier condición médica, consulte con su médico o nutricionista antes de comenzar un nuevo régimen de dieta. Frutas y vegetales Las frutas y verduras son una excelente fuente de hidratos de carbono complejos. Los plátanos y las manzanas son particularmente buenas opciones de frutas para las personas con enfermedad de reflujo porque son relativamente bajos en ácido y pueden ayudar a la ayuda en la digestión. Las zanahorias y las judías verdes, junto con los guisantes, brócoli y la col son generalmente considerados como vehículos seguros para las personas con enfermedad de reflujo. Al igual que los plátanos y las manzanas, que son alimentos bajos en ácidos y suelen ser digerida fácilmente sin agravar los síntomas de Relux cuando se cocina. almidones Muchas personas con reflujo ácido digerir el arroz sin mucha dificultad, pero la fibra añadida en el arroz integral añade un impulso extra de nutrientes. Del mismo modo, los cereales de salvado son ricos en hidratos de carbono complejos y generalmente se toleran. Mediante el uso de una baja en grasa o leche descremada en su cereal una afluencia de síntomas a menudo asociados con los alimentos altos en grasa puede ser evitado. Patatas, aunque también se considera un vegetal, son otra buena fuente de carbohidratos con almidón rico en potasio. Al horno o en puré, papas deben estar preparados sin grasa añadida de mantequilla y crema agria. También podría gustarte La acupuntura y la acupresión para la ERGE Se puede comer mantequilla de maní en una dieta ERGE? Vitaminas para el reflujo ácido Cómo reducir el ácido antes de acostarse Dieta de la fruta de reflujo ácido Úlcera esofágica Dieta ¿Se bebe el zumo de cereza irrita la ERGE? Lista de alimentos puedes comer con ERGE Alimentos para detener la acidez o reflujo ácido Lista de alimentos que puede comer con reflujo ácido ERGE perejil Se puede comer la espinaca en una dieta ERGE? Los alimentos que debe alejarse de un mal Esófago Es un beneficio del té verde que ayuda a reducir la acidez estomacal? La dieta vegetariana ERGE Los síntomas de reflujo ácido en niños Las proteínas La mayoría de las carnes son aceptables en una dieta de reflujo anti-ácido, pero su tolerancia a estas proteínas depende en gran medida de su preparación. Al horno, a la parrilla o al vapor de pollo y pavo sin piel, cortes magros de carne de vacuno y cerdo con grasa visible, y el pescado proporcionan una manera saludable, baja en grasa para comer carnes. Freír y cocinar los alimentos con aceites y grasa puede agravar los síntomas de reflujo. Las claras de huevo contienen la mayoría de una proteína total de huevos y varios de sus nutrientes, pero casi toda la grasa y el colesterol reside en la yema. Para evitar cualquier tipo de intolerancia causada por la grasa, comer sólo las claras de huevo. Lentejas y frijoles son fuentes de origen vegetal de proteínas que normalmente son tolerados cuando se cocina bien, y que proporcionan un alto contenido de fibra, baja en grasa alternativa a las proteínas de la carne. bebidas El agua es por lo general una apuesta segura, ya que no tiene las propiedades ácidas de algunos zumos o la carbonatación de bebidas gaseosas. Beber un vaso grande de agua con el estómago vacío, sin embargo, puede tener el efecto contrario y agravan los síntomas. El jugo de manzana también puede ser una opción aceptable, pero tenga cuidado de beber demasiadas calorías durante el día. Diarios de alimentos En última instancia, cada persona responde de manera diferente a los alimentos. diarios de alimentos que incluyen los síntomas que experimentó después de comer la comida le permiten hacer referencia de nuevo a él para monitorear cualquier tendencia que notas con ciertos alimentos. Al iniciar la sesión ingesta de alimentos y los síntomas asociados a ella, usted será más capaz de personalizar una dieta que funciona mejor para usted. búsquedas relacionadas